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三月六日为惊蛰节气，一年中的第三个节气。惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象，自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。在惊蛰节气中向大家重点介绍常见的四种体质的养生方法。精神调养：阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“添澹虚无、精神内守”的养生法。环境调摄：阴虚者，畏热喜寒，寒冬易过，热夏难当。
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小寒养生在运动方面，小寒节气建议进行适量运动，可根据自身情况进行运动项目的选择，需要注意的是，在运动时注意不要大汗淋漓，以免阳气外泄。进入小寒，饮食上要以“补”为主，尤其要重视“补肾防寒”。小寒节气补肾可提高人体生命原动力，帮助机体适应严冬气候的变化，比如羊肉、党参、黄芪、何首乌、当归、冬虫夏草、肉桂、虾等，都是不错的养生食材选择。
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秋分节气要注意什么需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱，以免造成肠胃积滞。在精神养生方面，要看到秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感，故有“秋风秋雨愁煞人”之言。
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秋分节气文案秋分节气文案1秋分节气文案2祝秋分快乐！祝：秋分快乐！21、秋分到，天气凉，朋友情，记心上。23、秋分到，昼夜均，过完秋分夜天气渐转凉，白天短，夜晚长，着凉感冒务必防，常添衣，多锻炼，保健康，愿你一生长又长，快乐、幸福又健康！秋分节气文案3秋分到了，天气凉了，注意身体！5、人间冷暖，节气更迭。
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在农历2020年结束之前，我们还要经历小寒和大寒这两个一年中代表最冷的两个节气。那么，小寒到来有什么讲究呢？小寒有什么讲究1、小寒节气，天气寒冷，从生活到养生，都有许多需要讲究的地方。4、养生中，小寒时节以进补为主，也是进补的最佳时节，但进补并非一味地大量食用滋补品，而需要针对性，并且要有一定的节制性。6、到了小寒时节，也是老中医和中药房最忙的时候，一般入冬时熬制的膏方都吃得差不多了。
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大雪节气的习俗大雪节气养生要点大雪节气吃什么水果养生大雪节气的习俗及养生要点相关文章：2021大雪时节的习俗和养生要点2021大雪节气的习俗及养生知识2021大雪节气的习俗及养生食物2021大雪节气的传统习俗及禁忌2021大雪节气的风俗活动及养生知识2021大雪节气的风俗活动及养生2021大雪节气的传统活动及养生原则2021大雪节气的饮食习俗及注意事项
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不得不知的大雪节气养生常识大雪节气如何养生——早卧迟起大雪节气如何养生——饮食保健大雪节气如何养生——多喝水大雪节气如何养生——护头暖胸健脚健脚：大雪节气后，由于天气变冷有些女性容易感到寒冷。大雪节气如何养生——进补勿偏嗜从中医养生学的角度讲，大雪已到了“进补”的大好时节。大雪节气如何养生——保持精神良好大雪节气如何养生——注意通风大雪节气如何养生——喝粥调养
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大雪节气传统与养生食物都要吃节气大雪节气吃什么好——传统食物“冬天进补，开春打虎”，大雪提醒人们要开始进补了，进补的作用是提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善，健康过冬。节气大雪节气吃什么好——养生食物中医养生学认为，大雪节气前后，天气寒冷，阳气潜藏，如果不注意保暖，寒邪入侵就容易生病。
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