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孕妇秋季吃什么水果好?秋季孕妇喝什么粥好

更新日期:2021-11-26 08:20:27  来源:本草录

导读一、孕妇秋季养生粥二、孕妇秋季吃什么水果好三、秋季孕妇喝什么汤好孕妇秋季养生粥1、孕妇秋季养生粥之小米红糖粥2、孕妇秋季养生粥之什锦鸡粥3、孕妇秋季养生粥之大枣桂圆粥4、孕妇秋季养生粥之牛奶燕麦粥5、孕妇秋季养生粥之豪华香菇鸡肉粥功效:猪肚有健脾胃、补虚损的功效,鸡肉有滋补养身的作用,准孕妇和产妇可经常食用这款豪华粥,增加食欲和强身健体。孕妇秋季吃什么水果好秋季孕妇喝什么汤好...

文章目录

一、孕妇秋季养生

二、孕妇秋季应该吃什么水果?

三、孕妇秋季应该喝什么汤?

孕妇秋季养生粥

1、孕妇秋季养生粥:小米红糖粥

小米比大米含有更多的蛋白质、脂肪、铁等微量元素。小米中维生素B1、维生素B2、的含量也高于大米。小米还含有少量的胡萝卜素。小米和小米提供的卡路里大致相同。小米能健脾和胃,补虚。因此,将小米作为产妇主食的一部分是非常有益的。红糖的铁含量比白糖高1-3倍,对化瘀补血有较好的效果。

2、孕妇秋季养生粥什锦鸡粥

此粥富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等营养成分。产妇可以吃此粥,滋补五脏,补充元气。血液,疾病预防和健康。

3、孕妇秋季养生粥加枣桂圆粥

此粥具有健胃健脾、安神养血的功效。它含有丰富的碳水化合物和更多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质。产妇食用有利于早日康复。

4、孕妇秋季养生粥牛奶燕麦片

做法:燕麦50克。20克奶粉。燕麦片在水中浸泡半小时,小火煮20分钟,加入奶粉,搅拌至奶粉完全融化,加入适量的盐继续煮10分钟,加入适量的糖。

功效:此粥具有养肺润肠、养心安神、养血补虚、促进新陈代谢的功效。

5、香菇鸡粥孕妇秋季养生粥

做法:香菇10克、鸡肉50克、五花肉200克、大米100克、姜丝适量。香菇泡软,切丝。将鸡肉和五花肉洗净,切成丝。加入适量的水,与米饭一起煮沸。加入姜丝和适量胡椒粉,熬成稀粥,加盐、鸡精调味。

功效:五花肉具有健脾胃、补虚之功效。鸡肉具有滋补养身的功效。孕妇和产妇可以经常食用这种奢侈的粥来增加食欲,强身健体。

秋季孕妇吃什么水果好

1、苹果

俗话说:一天一个苹果,医生远离我。苹果可以说是最常见的水果了。其酸甜可口,能缓解孕妇的恶心、食欲不振,有增进食欲的作用。此外,苹果还具有降低胆固醇、抗癌、预防动脉硬化、抗疲劳等许多重要功能。准妈妈在怀孕期间多吃苹果,不仅可以获得足够的营养和维生素,还有助于预防便秘,促进分娩。

2、石榴

石榴季到了,现在市场上的石榴可以说是物美价廉。石榴含有维生素C、维生素B族、碳水化合物、蛋白质和其他矿物质。准妈妈在怀孕期间多喝石榴汁,有助于降低胎儿大脑发育受损的风险,同时还能改善食欲。

3、葡萄

葡萄含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素和其他矿物质。经常食用葡萄可以滋阴补血秋季养生粥,改善排尿。准妈妈们在怀孕初期经常吃葡萄,可以帮助消化,预防便秘,对生育起到一定的作用。在现在干燥的秋天,吃葡萄还能起到补水的作用,还能增加孕妇皮肤的胶原蛋白,让皮肤更有弹性。

秋季孕妇喝什么汤好

1、 太子人参百合瘦肉汤

原料:太子参100克、百合50克、罗汉果半个、瘦肉750克。

做法:先将瘦肉洗净,切成厚片。然后将人参、百合、罗汉果洗净。然后将材料放入锅中,加入适量的水,大火烧开后改小火炖2小时左右。

功效:太子肾具有补肺健脾、益气行液之功效;百合能润肺止咳,清心安神;罗汉果能清热凉血,生津止咳,润肺化痰,故此汤特别适合孕妇秋季饮用。

2、无花果卷心菜猪腱汤

原料:无花果干4个、短干白菜100克、鲜猪小腿200克。

做法:将干白菜用清水浸泡3小时,去散洗,尤其是叶子要冲洗干净,否则会有很多细沙,切段。然后将无花果稍微浸湿;洗干净了。再将猪筋洗净秋季养生粥,切块,泼水去沫,与干白菜、无花果一起放入煲中。大火煮沸后改中小火煮2小时左右,加入适量盐。

功效:此汤具有清肺、润燥、化痰、润肤的功效。

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