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疾病防御篇冬季养生小常识是如何预防这些疾病的?

更新日期:2021-11-09 10:27:13  来源:本草录

导读冬季来临,天气渐渐变冷了,风冷干燥,在身体健康方面人们冬季是如何养生的?在这个时候了解有效的冬季养生小常识是十分必要的,下面请看小编给大家介绍人们冬季是如何养生的一些技巧吧,一起来看看吧!冬季天气寒冷,是流行性感冒,脑脊髓膜炎,心血管疾病,呼吸道疾病等疾病的高发期,如何预防这些疾病呢?营养师说:“保持饥饿感对于预防心脑血管疾病来说,也是一个特别值得提倡的好习惯。饮食养生篇冬季养生食物要合理搭配...

随着冬天的来临,天气越来越冷,风也变得寒冷干燥。在身体健康方面,冬季人们如何保持健康?拥有一个健康的身体应该引起人们的注意。这时候,了解有效的冬季养生秘诀就非常有必要了。请看下面小编为大家介绍冬季养生的一些小窍门,一起来看看吧!

疾病防御

冬季寒冷的天气是流感、脑脊髓膜炎、心血管疾病、呼吸系统疾病等疾病的高发期。如何预防这些疾病?

1.流感

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒的抗原结构决定了其突变快、传染性强的特点。它是一种无国界的疾病,很可能导致爆发或大流行。.

对于感冒的预防,虽然我们不能制服它,但我们还是有办法预防和缓解症状的。当又一个感冒多发季节临近时,可以尝试一些方法来应对感冒。

(1)热水泡脚:每晚用热水泡脚(温度几乎无法忍受)15分钟。注意泡脚时水量不要超过脚背表面。脚。红色可以预防感冒。

(2)生吃大葱:生吃大葱时冬季养生小常识,可以把葱丝上的油烧热,然后和豆腐等凉菜一起吃,不仅好吃,还能预防感冒。

(3)盐水漱口:每天早晚、饭后用淡盐水漱口,去除口腔病菌。流感流行时,要注意用盐水漱口,对咽部效果更好。

(4)冷水浴面:每天洗脸时用冷水。用一把水洗鼻孔,也就是通过鼻孔轻轻吸入一点水(注意不要吸入太深)以免窒息)然后吹灭,重复多次。

(5)按摩鼻沟:双手合十,手掌温热后按摩迎香穴(位于鼻沟,鼻外缘中点)十次以上,可预防感冒,缓解感冒后的鼻塞症状。

(6) 呼吸蒸汽:第一次感冒时,将开水倒入杯中,深呼吸热空气,直到杯中的水变凉。每天数次可以缓解感冒症状鼻塞。

(7) 热风吹在脸上:感冒初期,可以用吹风机对太阳穴吹热风3-5分钟,每天数次,可以减轻症状,加快恢复。

(8)搓手:搓手对减少感冒的发生非常有效。因为搓手可以促进血液循环,疏通经络,增强上呼吸道的免疫功能,对抗感冒。

(9)喝白开水:秋冬季气候干燥,人体容易缺水。经常喝白开水不仅可以保证人体的需要,还有效果利尿、解毒和排除体内废物。

2.流行性脑脊髓膜炎

脑膜炎球菌性脑膜炎是由脑膜炎球菌引起的急性呼吸道传染病。传播途径是直接呼吸道飞沫。传染源是携带者和患者。人群普遍易感。

“脑膜炎球菌”的预防主要包括以下几点:

(1) 早发现病人、早诊断、早报告、现场隔离治疗。

(2)脑膜炎球菌病对阳光、干燥、寒冷、湿热和消毒剂的耐受性差,所以要注意个人和环境卫生,保持房间清洁,勤洗衣服和被褥;保持室内空气流通清新。

(3) 做好疫情期间的卫生宣传,尽量避免大型聚会和集体活动,不要带孩子到患者家中停留,尽量不要带孩子去商店等公共场所,剧院、公园等;如果不去 不,你应该戴口罩。

(4)疫情高峰期,如果孩子出现发烧、喉咙痛、头痛、呕吐、精神不振、皮肤出血等症状,要及时去医院就诊。

(5)注意保暖,预防感冒。感冒了,病人的抵抗力会降低,容易受到脑膜炎球菌病的侵袭,所以要随时加减衣服随着天气的变化,剧烈运动或工作后,应及时擦干汗水,穿上衣服,晚上睡觉时盖上被子,孩子要多注意这个问题。

(6)每餐可以吃几瓣生蒜,可以杀死口腔中的病菌。饭后用盐水漱口也有助于预防“脑膜炎球菌”的发生……

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(7)秋末初冬,5岁以下儿童接种脑膜炎球菌疫苗,保护率可达80-90%,抗病力可保持1年左右;今后,将每年进行一次加强注射。

(8)药物预防:中国仍在使用磺胺类药物。密切接触者可使用碘二嗪(SD)。成人2g/天。服用2剂与等量的碳酸氢钠,连用3天;儿童每天一次。每日用量100mg/kg,脑膜炎球菌病流行期间,有:①发热头痛;②嗜睡;③急性咽炎;④皮肤、口腔黏膜出血等四项中的两项,可给予足量磺胺类药物全程使用 治疗可有效降低发病率和预防流行病,国外采用利福平或米诺环素预防,利福平600mg/日,连用5天,1~12岁儿童的日剂量为10mg/kg .

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