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道教养生功法:常有人问,即能祛病,强身,延年益寿

更新日期:2021-09-29 08:11:10  来源:本草录

导读[摘要]道教养生功法主要有胎息行气、守一存神、导引按摩、动功静功,以及日常起居宜忌等。练习道教养生功法,贵在于精,求的是长期性、实用性。道教养生功法,可谓千有万条,如行之得法,即能祛病强身,延年益寿。道教养生功法主要有胎息行气、守一存神、导引按摩、动功静功,以及日常起居宜忌等。...

[摘要] 道家养生法主要有胎息行气、守神、导推、动功、静功,以及日常生活中的禁忌等。至于采用哪种养生方式,关键看个人喜好和身体状况。修炼道家养生法更精细、长远、实用。

文/李新军

道家养生之法,可谓万法。若得之,可治病强身,延年益寿。道家养生法主要有胎息行气、守神、推拿、动功、静功,以及日常生活中的禁忌等。

经常有人问,如何选择养生之道?至于采用哪种养生方式,关键看个人喜好和各自的身体状况。比如,心情愉快的可以选择太极拳、五禽戏、八段锦等运动;安静的人可以练习打坐、站姿、气功等功法;而身体虚弱者可选择一些气功、呼气、导引等功法。引并结合饮食调理等。

中华道学百问丨道教养生功法主要都有哪些?

健康养生实践的关键取决于个人喜好和身体状况。(资料图)

道教养生,随着历史的发展,圣人不断将各种功法系统化、理论化,同时又根据不同体质、不同疾病、四病变化道教养生气功,将各种功法演变成各种强身健体。气候的季节。技术。例如,二十四节气导引功、四季导引功、藏符导引功、易筋功、推拿、气功,以及各种行气功法,一年四季都在不同的节气中进行。

这些都非常方便,简单易行,适合不同年龄、不同性别、不同疾病的人群。每种方法都与生理结构、疾病的变化、四季的对比、医学的理论紧密结合。可谓通俗易懂,适合学习和实践。只要你学会了方法,持之以恒,你一定能内外兼修。脏腑长寿。

在众多的养生方法中,如果要概括为两个方面道教养生气功,那就是修炼的精神层面,如反省、坐忘、背诵、合一;通过身体层面的训练,如导引、太极拳、气功、进食等。综合来看,有动功、静功、静动法,还有坐、卧、弯、伸之法。

中华道学百问丨道教养生功法主要都有哪些?

三日不钓,二日不晒网。(资料图)

那么怎样才能“理性引导,度过一生”,享受生活呢?葛洪在《养生论》中说:“养性是护魂,心安于全身,爱恨不居于情,悲喜不留于心,无情。 ,而身静;呼吸与呼吸,以食养身,使身神柔,表内相辅。” 按照葛洪的提法,两者修养的最终目的是达到身心合一、表里合一、虚实共存、成就成就。而道北.

总之,除了精神和身体的修养外,还应注意养生保健,根据季节气候变化、个人饮食习惯、日常饮食禁忌等进行调整。修炼道家养生术比精要贵(指方法论)。它寻求长期和实用性。应避免三天打鱼,两天晒网。最终,是希望,如道经所说,通过训练,可以“美白牙黑,补牙;回春,见长见识”。

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